Qi Gong

Discipline douce pour renforcer et assouplir le corps, harmoniser les fonctions vitales et apaiser le mental.

Origine 

Le Qi Gong est né en Chine il y a 5000 ans et a évolué sous l'influence de différents courants philosophiques (taoïsme, bouddhisme, confucianisme). 

Selon la pensée traditionnelle chinoise, la nature (dans le sens le plus large) est harmonieuse parce que le Qi (prononcer « tchi ») s'y manifeste selon la loi naturelle du Tao. 

Le Tao étant le principe par lequel le Qi  parvient à un état d'équilibre entre Yin et Yang, eux-mêmes en perpétuelle transformation et interaction.

Les bienfaits

  • Permet de lutter contre le stress de manière douce et progressive et de mieux gérer ses émotions

  • Contribue à renforcer l’énergie défensive pour protéger l’organisme des agressions extérieures

  • Simplement incite à être là, ici et maintenant, et prendre conscience de cette précieuse existence et ses implications

Tai Chi

Il apparaît comme une gymnastique lente dans laquelle chaque geste, chaque attitude a son importance.

Origine 

Un art martial chinois dit « interne »  qui privilégie le développement de la force interne plutôt que la force purement musculaire.

Des mouvements continus, ronds, déliés, spiralés en parfaite harmonie avec la respiration à la fois calme, profonde, fluide régulière.

L'attention est maintenue sur la globalité du corps en mouvements "fondus, continus" qui mènent à une autre forme de souplesse physique et mentale.

Les bienfaits

  • Développe peu à peu le sentiment de son unité, la conscience d'être sans référence au "faire" ou à "l'avoir"

  • Amène une décontraction psychologique et un état intérieur que l'on peut également qualifier de calme et dynamique

Qi Dance

Pratique de Qi Gong ouverte à l'expression personnelle et artistique. 

Une expérience métissée créée par Ke Wen qui allie la richesse des pratiques asiatiques (Qi Gong, Tai Chi, méditation) et l'expression créative de la danse. Une forme de Qi Gong ouverte à l'expression émotionnelle et esthétique. 

Le Qi Dance expliqué par Ke Wen ICI

Les bienfaits​​

  • Une meilleure conscience de son corps, du temps et de l'énergie

  • Détente du corps et de l'esprit

Mon Corps en Conscience

Un temps réservé pour se connecter à nos corps, leur offrir un espace de bienveillance, sans jugement, sans exigence, juste pour plus de conscience.

Je partagerai avec vous diverses techniques, outils issus de mes pratiques et expériences.

Les bienfaits

  •   Plus de conscience

  •   Une meilleure perception de son corps 

Ostéogym

Trouver le bon équilibre, améliorer la posture, diminuer les douleurs, le stress et les tensions.

Notre mode de vie chaque jour plus sédentaire nous pousse à ré-apprivoiser notre corps et adopter les bons gestes au quotidien.

Le but de l’Osteogym est d’identifier les besoins de votre corps afin de soulager les douleurs et prévenir les problèmes articulaires, fonctionnels et musculaires au long terme.

Nous enchainerons une série de mouvements axés sur 5 paramètres en interaction : mobilité, flexibilité, respiration, posture et renforcement musculaire.

« La vie n’est que mouvement » MONTAIGNE

Cours 

Enfants (7-11ans)

Adolescents (11-15ans)

Des cours qui s’appuient sur les techniques du Qi Gong et du Tai Chi pour une pratique sans compétition ou comparaison, sans peur de mal faire

Les enfants vont donc apprendre à être en relation les uns avec les autres, dans l’écoute et l’harmonie.

Même approche pour les ados, respect de son corps et de celui de l’autre, de ses différences, gestion des tensions dans la relation à l’autre.

Prendre conscience de l’unité de son corps par les mouvements et les postures permet d’acquérir une détente musculaire et articulaire, soit plus de tonus contrôlé et moins de tensions nerveuses.

Souplesse et équilibre s’affinent par les déplacements, les appuis, les jeux de répartition du poids (tenir sur un pied, pivoter, etc.).

Les bienfaits

  •   Confiance en soi, calme et concentration

  •   Une meilleure conscience de son corps 

Nous suivre

  • Facebook - White Circle
  • LinkedIn - White Circle

​© 2019 par Ophélie Oswald pour Act'ACA